أرز، دجاج سوس فيد، ساتيه الفول السوداني، سبانخ صغيرة، ذرة حلوة، جزر، مانجو، صوص ترياكي وبصل مقلي
البروتين 26 جم | السعرات الحرارية 703 كيلو كالوري
أرز، زودلز، قريدس، روبيان، صلصة السمسم، فجل، أفوكادو، مانجو، ترياكي وفول سوداني
بروتين 23 جم | سعرات حرارية 702 سعرة حرارية
أرز، توفو حريري، تتبيلة السمسم البرتقالي، سبانخ صغيرة، إدامامي، جزر، طماطم كرزية، أفوكادو كريمي، كزبرة
بروتين 12 جم | سعرات حرارية 540 سعرة حرارية
أرز، تونة آهي، تتبيلة الفلفل الحلو التايلاندي، أفوكادو، ملفوف أحمر، بصل أخضر، خيار، تتبيلة السمسم، واكامي
البروتين 26 جم | السعرات الحرارية 557 سعرة حرارية
أرز، سلمون، صلصة السمسم بالتماري، أفوكادو، إيدامامي، ذرة حلوة، خيار، مايونيز الكمأة، بذور السمسم
بروتين 24 جم | سعرات حرارية 761 سعرة حرارية
أرز، لحم بقري سوس فيد، تتبيلة عسل ديجون بالعسل، سلطة، ذرة حلوة، بصل أخضر، إيدامامي، مايونيز الكمأة، بصل مقلي
البروتين 31 جم | السعرات الحرارية 913 سعرة حرارية
سلطة، فلافل، صوص ساتيه بالفول السوداني، ملفوف أحمر، حمص، خيار، طماطم كرزية، صوص أفوكادو كريمي، بذور السمسم
بروتين 20 جم | سعرات حرارية 665 سعرة حرارية
80 جرام دجاج، زودلز، سبانخ صغيرة، خس، إدامامي، أفوكادو، ذرة حلوة، فول سوداني،
صلصة السمسم بالتماري + مايونيز وردي
منخفض الكربوهيدرات | بروتين 42 جم | سعرات حرارية 687 سعرة حرارية
120 جم روبيان، زودلز، سبانخ صغيرة، جبنة فيتا، ملفوف أحمر، جزر، طماطم كرزية، واكامي، تتبيلة السمسم البرتقالية + ديجون بالعسل
منخفض الكربوهيدرات | بروتين 38 جم | سعرات حرارية 485 سعرة حرارية
90 جم سمك سلمون طازج، كينوا، سبانخ صغيرة، جزر، طماطم كرزية، ملفوف أحمر، بذور الرمان، صلصة الليمون + صلصة الترياكي
عالي الكربوهيدرات | بروتين 36 جم | سعرات حرارية 498 سعرة حرارية
أرز سوشي، دجاج سوس فيد، حليب جوز الهند، توابل، خضروات الووك الآسيوية (خفيفة)
بروتين 14 جم | سعرات حرارية 450 كيلو كالوري
أرز سوشي، سلمون، صلصة الترياكي بالسمسم، كوسة، جزر، إدامامي، كراث، كراث، بذور السمسم
بروتين 14 جم | سعرات حرارية 450 كيلو كالوري
أرز سوشي، دجاج مزروع، حليب جوز الهند، توابل، خضروات الووك الآسيوية، بصل مقلي
بروتين 14 جم | سعرات حرارية 450 كيلو كالوري
أرز سوشي، كينوا، سبانخ صغيرة، سلطة، زودلز
سمك السلمون الطازج وسمك التونة الطازج والدجاج المطهو على طريقة سوس فيد ولحم البقر المطهو على طريقة سوس فيد والقريدس والتوفو الحريري والتوفو المدخن والفلافل والدجاج المزروع
تماري سمسم، فلفل حلو تايلاندي، سمسم برتقالي، ترياكي ترياكي صويا، عسل ديجون
خس، سبانخ صغيرة، أفوكادو، أفوكادو، ذرة حلوة، إدامامي، خيار، جزر، طماطم كرزية، بصل أخضر، رمان، مانجو، جبنة فيتا، ملفوف أحمر، فجل، فجل، زودلز، أناناس، حمص، واكامي، كيمتشي
مايونيز حار، مايونيز الكمأة، أفوكادو بالكريمة، مايونيز نباتي، مايونيز بالفول السوداني، مايونيز بالسمسم، مايونيز بالفلفل الحار، مايونيز كوري حار، مايونيز وردي، مايونيز استوائي
بذور السمسم، الكاجو، الفول السوداني، البصل المقلي، الوسابي، رقائق الفلفل الحار، الواكامي، الكزبرة
رقائق الشوفان ومشروب اللوز والموز والتفاح والتوت وبذور الكتان وتوت الغوجي والقرفة
السعرات الحرارية 390 سعرة حرارية
البروتين: ~ 10,5 جم |السكر: ~ 20 جم | الدهون: ~ 9 جم | الكربون: ~ 60 جم
رقائق الشوفان وشراب الشوفان والفراولة والموز والكيوي وبذور الشيا وشرائح اللوز والقرفة
السعرات الحرارية 415 سعرة حرارية
البروتين: ~ 11 جم |السكر: ~ 22 جم | الدهون: ~ 10 جم | الكربون: ~ 63 جم
رقائق الشوفان ومشروب الشوفان والكاكاو النيء والقرفة والموز واللوز ورقائق الكاكاو (تفاح)
السعرات الحرارية 450 سعرة حرارية
البروتين: ~ 12.5 جم |السكر: ~ 24 جم | الدهون: ~ 12 جم | الكربون: ~ 65 جم
التفاح والكمثرى والتوت والتوت الأزرق وبذور الشيا
الكرفس والتفاح والخيار والليمون والزنجبيل والسبيرولينا
حليب البندق والموز والقرفة واللوز والقنب وبروتين القنب والموز والقرفة
جزر، زنجبيل، ليمون، ليمون، برتقال، توت الغوجي
حليب اللوز والموز والفراولة والتوت الأزرق والأساي
رقائق الشوفان وحليب الشوفان والموز والقرفة وبذور الكتان وبروتين القنب
الكرنب والتفاح والزنجبيل والليمون والسبانخ والقراص
أوريو، حليب، آيس كريم شوكولاتة، صوص شوكولاتة، كريمة مخفوقة
زبدة الفول السوداني والحليب وآيس كريم الفانيليا والفول السوداني وصلصة الكراميل والكريمة المخفوقة
أ – الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، ب – القشريات، ج – البيض، د – الأسماك، ه – الفول السوداني، و – فول الصويا، ز – الحليب، ح – المكسرات، ل – الكرفس، م – الخردل، ن – السمسم، و – ثاني أكسيد الكبريت والكبريتات، ع – الترمسات، ر – الرخويات
